Dah jadi satu kewajipan untuk seorang perempuan memiliki sekurang-sekurangnya satu kasut tumit tinggi pada zaman serba moden kini. Ia seperti satu peraturan tersembunyi alam fesyen. Sekurang-kurang satu, tapi rasanya ada yang beli kasut setiap minggu. Ia direka mengikut fesyen dan tidak...

Tik, tok, tik tok… Sekejapnya masa berlalu dan kini memasukkan tahun 2013. National Association of Fitness Instructor atau N.A.F.I. akan menganjurkan beberapa siri kursus Personal Trainer tahun ini. Kursus awal tahun 2013 terpaksa dibatalkan berikutan pejabat N.A.F.I. berpindah ke...

Hernia selalu dikaitkan dengan mereka yang bersenam. Apa sebenarnya hernia? Hernia atau dalam bahasa latinnya herniae membawa maksud penonjolon keluar organ atau tisu atau isi suatu rongga melalui bukaan otot yang lemah pada bahagian abdomen. Hernia mungkin asimptomatik iaitu tidak...

Tubuh manusia terdiri daripada 55 sehingga 75 peratus air, bergantung kepada saiz dan komposisi badan. Salah satu kelebihan yang paling besar untuk mendapatkan air yang cukup setiap hari adalah mengelakkan dehidrasi, dimana air sangat penting untuk menyokong fungsi-fungsi penting sistem...

Apa patut dipakai atau tak perlu dipakai ketika bersenam? Antara soalan yang selalu ditanya, perlu pakai seluar dalam atau biarkan bebas? Kain jenis bagaimana yang sesuai? ada pakaian khas ke untuk bersenam? Persoalan yang menarik untuk dikupaskan. Terdapat beberapa faktor dalam pemilihan...

Singlet Cegah Boroi? Produk hot yang berada dalam pasaran sekarang. Apa pendapat anda? Pertama sekali. Saya kena gelak dulu. HAHAHA. Anda pun kena gelak juga. Di Malaysia ini, juallah apa sahaja. Janji Tak perlu bersenam, Tak perlu jaga makan comfirm laku. Ditambah dengan ayat, turun 100kg...

Apa itu latihan cluster? atau pun dalam bahasa melayu boleh diterjemahkan sebagai Kelompok atau Kluster. Secara ringkasnya, ia adalah latihan yang melibatkan waktu rehat antara set yang pendek diantara 10 hingga 30 saat untuk menghasilkan ulangan yang lebih dengan beban yang tinggi. Peminat...

Pada 24 Februari 2013 telah berlangsung pusingan pertama Pertandingan Orang Kuat Singapore 2013 atau Singapore Strongman Challenge 2013 di National Service Training Institute (NSTI), 91, Jalan Bahar, Singapore 649735. Team ZK telah menghantar 4 atlet lelaki dan 2 atlet perempuan untuk...

Prinsip #1: Jadilah aktif untuk hidup lebih lama. Hasil laporan umum pakar bedah U.S. menunjukkan dengan senaman tahap sederhana yang kerap, ia akan membantu mengurangkan risiko diabetes, kanser kolon, dan penyakit berkaitan dengan obesiti. Walaupun dengan senaman fizikal yang minimum, ia...