Otot Utama
Bisep (Biceps)
Otot Kedua
Core)
Peralatan
EZ Curl Bar
Jenis
Isolasi
Cara
Tangan dekat dengan badan. Jangan gunakan momentum badan untuk menaikkan bebanan. Angkat EZ Bar ke atas dan kembali ke bawah.
Tip
Boleh menggantikan EZ Bar dengan Barbell dan jarak pegang boleh diubah untuk variasi.
