Kongsi

EZ Bar Bicep Curl

Otot Utama

Bisep (Biceps)

Otot Kedua

Core)

Peralatan

EZ Curl Bar

Jenis

Isolasi

Cara

Tangan dekat dengan badan. Jangan gunakan momentum badan untuk menaikkan bebanan. Angkat EZ Bar ke atas dan kembali ke bawah.

Tip

Boleh menggantikan EZ Bar dengan Barbell dan jarak pegang boleh diubah untuk variasi.

Bermula

Tamat teapi boleh dilanjutkan sedikit ke atas untuk pergerakan penuh