Kongsi

EZ Bar Triceps Extension

Otot Utama

Trisep

Otot Kedua

Bahu

Peralatan

Flat Bench, EZ Bar

Jenis

Isolasi

Cara

Baring rata di atas bangku dengan kaki di atas bangku. Luruskan tangan dengan EZ Bar. Turunkan tangan ke bawah dan kembali ke atas.

Tip

Tangan boleh dilangkaukan ke belakang untuk pergerakan penuh. Tangan juga boleh diluruskan ke atas untuk pergerakan penuh.

Permulaan

Pertengahan

Akhir, tangan boleh dilangkaukan ke belakang untuk pergerakan penuh