Otot Utama
Trisep
Otot Kedua
Dada, Bahu, Belakang
Peralatan
Cable Machine
Jenis
Isolasi
Cara
Ke belakang beberapa langkah daripada mesin. Anda juga boleh melakukan gerakan ini dengan satu kaki di hadapan. Rapatkan siku ke badan. Tolak bar ke bawah dan kembali semula ke atas.
Tip
Anda boleh menggantikan bar dengan V-bar, tali dan sebagainya. Tekan sehingga tangan lurus ke bawah untuk kena ketiga-tiga kepala.
