Kecederaan Sukan Mar31

Kongsi

Kecederaan Sukan

Ketidakseimbangan otot? Kenapa ianya boleh terjadi? Apa sebenarnya sebab menjadikannya tidak seimbang? Apabila sebelah otot bertentangan lebih kuat, ia membentuk ketidakseimbangan otot. Kes-kes lebih kuat ini biasa terjadi apabila terlebih menggunakan 1 otot. Contoh, seorang atlet badminton yang menggunakan tangan kanan, dia menggunakan sebelah tangan secara berlebihan. Contoh lain, seorang yang menggunakan kereta jenis auto, dia menggunakan sebelah kaki untuk menekan dan sebelah lagi rehat.

Dalam kes-kes begini atau kes-kes kecederaan lain, badan akan cuba menyesuaikan diri dengan postur yang sedia ada untuk menghilangkan rasa tidak selasa atau sakit. Cuba bayangkan pula situasi di mana seseorang yang kerap duduk di hadapan komputer di pejabat. Secara tak langsung, badannya akan membongkok ke hadapan. Apabila badan ke hadapan, ia akan menyebabkan pandangan turun ke bawah, badan akan mengubahkan ketidakselasaan itu dengan menarik postur kepala ke hadapan. Rectus capitus posterior minor memendek yang mana menyebabkan satu paten kesakitan yang dipanggil migrain.

Upper Crossed

Dalam latihan, terlebih latihan pada sesuatu bahagian badan jika membentuk masalah postur. Masalah-masalah ini, lama kelamaan akan mengarah ke neuro muscular skeletal. Masalah postur boleh menyebabkan masalah-masalah berikut:

• Sakit pinggang
• Slip disc
• Masalah di bahu seperti rotator cuff tendonitis
• Sakit kepala
• Sakit leher
• Masalah saraf
• Masalah kecederaan sukan seperti hamstring koyak
• Masalah lutut
• …

Apa yang boleh dibuat untuk membetulkannya?

• Betulkan mobiliti sendi dan melegakan otot yang memendek dan ketat
• Kuatkan otot yang lemah
• Kenal pasti masalah yang mencetuskan pembentukan postur tersebut dan ubah gaya hidup jika perlu

Lower Crossed

Jom belajar cara membetulkan mobiliti sendi dan melegakan otot yang ketat, membetulkan kembali postur badan. Tahukah anda, dengan membetulkan kembali postur badan, anda mungkin boleh menambah kekuatan squat, deadlift dan sebagainya? Adakah anda sangkut pada 1 bebanan dan tiada lagi penambahan berat untuk jangka masa yang lama?

Jom sertai kursus Sport Injury di Melaka dan Kuantan. Di Kuala Lumpur akan dibuat jika ada permintaan. Ia adalah kursus di mana 80 peratus adalah praktikal tentang cara-cara mengenal pasti dan membetulkan postur badan. Hanya untuk 15 peserta pertama sahaja. Terlalu ramai menyebabkan sukar menumpukan pada semua peserta.

Sport Injury Course 2014

 

Sebelum anda mengisi borang. Anda dikehendaki membuat bayaran terdahulu di :

MAYBANK

512 996 000 809

ZK Dinamik (M) Sdn Bhd

dan muat-naikkan bukti pembayaran di borang yang disediakan:

Borang Pendaftaran Sport Injury
  1. Wajib Diisi / Required
  2. Wajib Diisi / Required
  3. Wajib Diisi / Required
  4. Wajib Diisi / Required
  5. Email yang sah diperlukan / Valid email required
  6. Wajib Diisi / Required
  7. Wajib Diisi / Required
 

cforms contact form by delicious:days

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Facebook Twitter YouTube 

iklan ebook   ds ads   iklan disini