Kelas Kalori: Protein French Toast + Honey Oct05

Kongsi

Kelas Kalori: Protein French Toast + Honey

Kursus Kecergasan 2017

Bahan-bahan

4 keping roti serat tinggi
1 skop protein whey 20g (dalam gambar, perisa orange)
1 sudu kecil madu
4 biji telur putih
1 biji telur kuning
1 1/2 sudu oat
1/2 sudu teh baking soda

Cara-cara

Pukul semua bahan sehingga kembang. Celupkan dengan roti. Bakar atas non stik pan. Tiada minyak digunakan. Boleh dihidang dengan madu atau perisa lain untuk menambah kalori jika perlu.

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Facebook Twitter YouTube