Mari Kenali Gym 1 Dec07

Kongsi

Mari Kenali Gym 1

Mari kenali gym, apa yang ada di gym?

Bench Press – Menyasarkan otot dada daripada sudut rata

Incline Bench Press – Menyasarkan otot dada daripada sudut atas

Decline Bench Press – Menyasarkan otot dada daripada sudut bawah

Adjustable Bench – Boleh diubah ke atas dan ke bawah

Sit-up Bench – Menyasarkan bahagian perut

Dip and Chin-Up Station – Dip menyasarkan bahagian trisep, bahu dan juga dada, Chin-Up menyasarkan bahagian kepak

Cable Cross – Pelbagai kegunaaan

Cara bersenam rujuk di Entri Data Senaman

Zaki Khan adalah seorang terapi senaman yang diperakui. Pernah berkhidmat sebagai jurulatih kepada jurulatih untuk Majlis Kecergasan Kebangsaan di bawah kelolaan Dato Azalina Othman. Berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam bidang kecergasan.

Sebagai seorang terapi senaman, Zaki Khan terlibat bukan sahaja sebagai seorang jurulatih kecergasan tetapi juga dalam rehabilitasi, berhadapan dan membetulkan masalah-masalah ketidakseimbangan otot, menguatkan kembali otot-otot yang lemah supaya seseorang itu dapat menjalankan fungsi asas badan. Zaki Khan juga banyak terlibat dalam kempen-kempen mempromosikan kesihatan samada sebagai seorang penceramah, penganjur atau jemputan.

Facebook Twitter YouTube