Juga dikenali sebagai ‘muscle spasm/cramp’ dalam bahasa inggeris, Kekejangan otot adalah penguncupan otot secara tiba-tiba dan tidak terkawal satu kumpulan otot atau organ berongga seperti jantung dan pengecutan tiba-tiba orifis. Kebiasaannya ia berlaku dengan kesakitan yang amat secara...

Pernah dengar perkataan “afterburn” atau kesan selepas bakar atau “excess post-exercise oxygen consumption” atau secara ringkasnya EPOC? Ia adalah ukuran meningkatan pengambilan oksigen selepas 1 aktiviti berintensiti tinggi. Pernah dengan hutang oksigen? Sebagai...

Ramai berpengalaman buat squat dan dengar bunyi ‘pop’ pada lutut sehingga takut untuk melakukannya atau mencipta alasan daripada melakukan squat? Tapi yang pelik, bila bunyi ‘po’p di bahu masih lagi melakukan bench press. . Kebanyakan bunyi ‘pop’ boleh...

Pertandingan Orang Kuat Singapura atau Singapore Strongman Challenge 2013 peringkat saingan akan berlansung pada 24 Februari 2013 di Toa Payoh HDB Hub Atrium, Singapura. Jumlah hadiah keseluruhan mencecah 35 ribu Singapore Dollar. Acara saringan Lelaki; Flip Tyre 350kg 4 flips Farmer Walk...

Pernah rasa kebas di kaki selepas bangun dari duduk, atau bersila? Kebas bukan sesuatu yang normal. Persoalannya, kenapa kebas? Ada beberapa kemungkinan. Kebiasaanya disebabkan kurangnya darah turun ke kaki atau mungkin disebabkan saraf. Terdapat saraf di belakang kaki yang dipanggil...

Pada asalnya Luke Lango seorang yang kurus. Bak kata pepatah, terbang bila ditiup angin, tumbang bila ditolak. Dalam masa yang singkat, Luke telah menjadi seorang yang agak muscular dan digilai perempuan di sini. Pada peringkat awal, tiada siapa percaya Luke boleh buat badannya ke tahap ini...

“Arghhh!!! Sakit kepala!!!” Pernah rasa sakit kepala ketika bersenam atau bersukan? Ada beberapa kemungkinan yang mencetus sakit kepala ini. Jangan terus ambil ubat tahan sakit. Apabila anda bersenam, otot-otot di bahagian kepala, leher dan juga kulit kepala memerlukan lebih...

Nik Mohd Fadhil, anak kelahiran Selangor tidak pernah berada dalam kategori kurus. Sejak kecil dia berada dalam lingkungan obesiti. Nik menyambung pelajaran dalam bidang automotif dan kehidupan di kolej agak tidak teratur menyebabkan beratnya semakin bertambah sehingga mencecah 90kg pada...

“Pernah rasa gatal di kulit ketika bersenam?” Ia adalah masalah alergi yang dikenali sebagai Cholinergic Urticaria. Ia biasa bermula dengan rasa gatal, rasa digigit semut dan kehangatan yang mana seterusnya menyebabkan lebam-lebam kecil. Ruam biasanya muncul pada bahagian atas...